Downloads voor meer inspiratie
Inspiratie nodig om lekker te lezen, te bekijken of zelf aan de slag te gaan? Diverse downloads én podcast afleveringen vind je hieronder! Gratis én zonder kleine lettertjes. Omdat ik als onderzoeker en schrijver graag kennis en inzichten deel!
En kom vooral nog eens terug, want ik vul deze pagina regelmatig aan met leuke, nieuwe inspiratie!
En mocht je zelf voor een magazine of nieuwsbrief op zoek zijn naar een goed artikel of zoek je nog een gezellige gast voor jouw podcast? Neem gerust contact met me op!
Artikelen die ik schreef voor Boommanagement.nl
Hieronder zijn een aantal artikelen te vinden die ik schreef voor Boommangement.nl. De artikelen zijn te lezen via de linkjes onder het artikel!
Het moment waarop ik ontdekte wat werkgeluk écht bepaalt
(en het is niet alleen je leidinggevende)
Werkgeluk ontstaat niet vanzelf. Het vraagt om een goede balans tussen vertrouwen op de werkvloer, inspirerend leiderschap en persoonlijke verantwoordelijkheid. Voor mij werd een leidinggevende met controledwang de aanleiding om mijn loopbaan opnieuw vorm te geven. In dit artikel vertelt ik hoe deze ingrijpende ervaring haar inzicht gaf in de kracht van autonomie, vertrouwen en zelfsturing en waarom werkgeluk niet alleen begint bij de leidinggevende, maar vooral bij jezelf.
Signalen van het lichaam: van pijn naar inzicht
Ons lichaam communiceert de hele dag met ons – van een zeurende hoofdpijn tot een plotseling gevoel van onrust. Vaak negeren we deze signalen en gaan we op de automatische piloot verder. In dit artikel laat ik je zien hoe je door beter naar je lijf te luisteren inzichten krijgt in je verlangens, grenzen en emoties.
Het artikel is afkomstig uit mijn boek 'Kwestie van Geluk'
Goede redenen om ongelukkig te zijn
Overal ter wereld zijn mensen op zoek naar geluk. De zoektocht naar geluk lijkt een universeel streven te zijn.
Je hebt vast ooit gehoord of zelf gezegd: het maakt niet uit wat je gaat studeren of wat je gaat doen, als je maar gelukkig wordt.
Toch is de zoektocht naar geluk nog niet zo heel lang de norm. Heel lang hebben mensen gedacht dat lijden juist heel gewoon was.
In dit artikel leg ik uit waarom ongelukkig zijn niet per se iets slechts is, hoe schuldgevoel en angst voor verandering ons in de weg kunnen zitten en waarom juist die weerstand een sleutel kan zijn tot groei.
Het artikel is een fragment dat afkomstig uit mijn boek 'Kwestie van Geluk'
De Werkgeluk Paradox: waarom vakantie je problemen niet oplost
We tellen af naar vakantie alsof het een wondermiddel is. Weg van deadlines, drukte en digitale afleiding. Maar hoe komt het dat je je nog geen dag na terugkomst alweer overspoeld voelt door je inbox, je collega’s en je to-do’s? In dit artikel ontrafelen we de Werkgeluk Paradox: waarom vakantie je even beter doet voelen, maar structureel niets oplost.
Podcast afleveringen waarin ik te gast was
Ben je meer van het luisteren of kijk je graag naar een goed gesprek? Dan vind je hieronder een aantal podcast afleveringen waarin ik zelf te gast was. Onder andere de podcastserie 'Innolation' van Remco van Riet én de podcast serie 'OpTeamisme' van Juul van der Boomen zijn hieronder te vinden. Ook vind je de gehele podcast 'Werkgeluk de Baas' die ik zelf voor Fontys maakte.
Mocht je geen spotify hebben, dan zijn ze ook via jouw eigen podcast-app te beluisteren. En de podcastserie 'OpTeamisme' kun je zelfs via Youtube bekijken.
Podcastaflevering over Zelfregie. Van 'dit overkomt me' naar 'wat kan ik zelf doen'
Laatst was ik te gast bij Juul van der Boomen in haar podcast OpTeamisme.
We gingen het gesprek in over zelfregie – een thema waar ik dagelijks mee werk en dat me enorm fascineert. Want hoe neem je nu echt regie over je werk en je leven, ook als de omstandigheden om je heen niet meezitten?
Zelfregie gaat over bewuste keuzes maken, ook onder druk. Over van 'dit overkomt me' naar 'wat kan ik hier zelf in doen' bewegen. Ik merk in mijn werk met teams en individuen dat dit verschil alles verandert. Niet alleen voor je eigen werkgeluk en veerkracht, maar ook voor hoe je samenwerkt en wat je voor elkaar kunt betekenen.
voor échte gesprekken.
Nieuwsgierig geworden? Luister de aflevering en ontdek wat zelfregie voor jou en je team kan betekenen.
In het gesprek met Juul vertel ik hoe zelfregie en optimisme met elkaar verweven zijn, waarom zelfkennis de basis is voor grip op je werk, en hoe belangrijk het is om je eigen grenzen en overtuigingen te kennen. Ook hebben we het over hoe teams elkaar kunnen helpen om meer regie te nemen – door open te zijn, elkaar vragen te stellen en ruimte te geven
Deze podcast is tot stand gekomen dankzij Opteamisme, dat werkt!
Podcast aflevering over de vraag: Is geluk maakbaar?
"Is geluk maakbaar?" Dat was de hoofdvraag van Remco van Riet toen ik in zijn podcast serie Innolation te gast was.
In de aflevering "Is geluk maakbaar of een kwestie van geluk?" vertel ik over mijn kijk op (werk) geluk. We bespreken de belangrijke pijlers voor werkgeluk, de rol van je leidinggevende in werkgeluk, maar ook hoe onbewuste gedachten en patronen van jezelf invloed hebben. We spreken ook over de paradox tussen werkgeluk én burn-out, want gek genoeg komen die twee vaker samen voor dan je denkt!
Nieuwsgierig? Beluister hem via Spotify of via jouw eigen podcast app.
Deze podcast is tot stand gekomen dankzij Innolation
Turbotalk & podcastaflevering over leiderschap en werkgeluk
"Een goede leidinggevende kan het verschil maken tussen opstaan met tegenzin of met een glimlach naar je werk gaan."
In gesprek met Juul van den Boomen sprak ik over hoe leiderschapsstijlen direct invloed hebben op de dagelijkse werktevredenheid van teams. Laten we eerlijk zijn: iedereen heeft wel ervaren hoe een leidinggevende je werkdag compleet kan transformeren – ten goede of ten kwade.
Benieuwd naar deze inzichten over effectief leiderschap en de directe impact op werkgeluk? Beluister de volledige aflevering in de podcast 'Opteamisme, dat werkt' op Spotify of bekijk hem via YouTube (zie ook de video hieronder).
Of bekijk eerst een voorproefje in de korte turbotalk hieronder!
Liever luisteren in jouw eigen podcast-app? Dat kan natuurlijk ook!
Deze podcast is tot stand gekomen dankzij Opteamisme, dat werkt!
Werkgeluk de baas - de podcast serie
Werkgeluk is een hot topic! Je hoort en leest er veel over. Toch blijkt het in de praktijk vaak erg lastig om werkgeluk in een organisatie écht vorm te geven. Want werkgeluk is meer dan een gezonde kantine, een teamuitje of een voetbaltafel. Maar wat is het dan wel? Een waar start je eigenlijk als je ‘iets’ wilt doen met werkgeluk?
Voor Fontys maakte ik de podcastserie ‘werkgeluk de baas’. In elke aflevering ga ik in gesprek met experts en ondernemers over zaken als geluk, ongeluk, werkgeluk, mindset en leiderschap. Ook delen we in elke aflevering tips om in je eigen organisatie, team en privéleven aan de slag te gaan met werkgeluk. Met openhartige gesprekken en persoonlijke verhalen.
Andere artikelen en downloads voor meer inspiratie
Hieronder vind je diverse andere downloads, artikelen en inspiratie. Doe er je voordeel mee! En mocht je op zoek zijn naar meer, neem gerust contact met me op!
Alles lijkt perfect, maar toch knelt er iets
Veel mensen hebben op papier alles op orde - carrière, gezin, huis - maar voelen zich toch niet vervuld. Ze zitten gevangen in patronen die hen niet meer dienen en vragen zich af: "Is dit het nou?"
In mijn artikel voor het Managementboek magazine deel ik drie inzichten om weer grip te krijgen op je eigen geluk en vervulling:
✔️ Herken je overlevingspatronen (ben jij ook een perfectionist, controlfreak of pleaser geworden?)
✔️ Gebruik je lichaam als kompas bij het maken van keuzes (en stop om die hoofdpijn, buikpijn of vermoeidheid te negeren)
✔️ Ontdek het verlangen achter je dagelijkse ergernissen (want waarom irriteer je je zo aan die ander? Wat wil je écht)
Deze inzichten lijken misschien eenvoudig, maar echte verandering vraagt om meer dan een simpele checklist. Het gaat om het ontwikkelen van zelfbewustzijn, het vinden van acceptatie en het maken van keuzes die aansluiten bij wie je werkelijk bent.
Herken je het gevoel dat er meer mogelijk zou kunnen zijn in je leven?
Quickscan naar sabotage gedrag in jouw team
Sabotagedrag in teams is vaak onzichtbaar totdat het te laat is.
Medewerkers die zich niet gehoord of gewaardeerd voelen, doorlopen vaak onbewust de tredes van een 'sabotageladder'. Je denkt dat het goed gaat en ze tevreden hun werk doen, maar mist de subtiele signalen zoals stipt naar huis gaan, net te lang bij het koffie apparaat blijven hangen of wat extra pennen meenemen voor thuis tot openlijke weerstand zoals klagen, mopperen, werkweigering en uiteindelijk vertrek. En dat wil je voorkomen!
Onderstaande quickscan helpt je vroegtijdig herkennen waar jouw team staat, zodat je proactief kunt handelen bij de eerste signalen van sabotagedrag.
9 tips om leiding te geven aan werkgeluk
Je kent het gevoel. Je wilt een betere leider zijn, maar tussen de vergaderingen, deadlines en Excel-sheets door lijkt echte verandering onmogelijk.
"Volgende week ga ik meer delegeren." of "Binnenkort maak ik tijd voor ontwikkelgesprekken." Maar dan is het alweer vrijdag. Weer een week voorbij.
Daarom deel ik graag deze praktische tips met je. Geen lange theorieën, maar acties die je meteen kunt toepassen. Een lijstje met 9 korte, actiegerichte tips. Sommige kosten minder dan vijf minuten.
Toch eerlijk: wat eenvoudig klinkt, is niet altijd makkelijk. Een taak loslaten? Kwetsbaarheid tonen? Dat vraagt lef en haalt je uit je comfortzone. Zie deze tips als experimenten. Kies er één die je aanspreekt (of spannend voelt) en probeer het.
Het mooie is: kleine veranderingen in jouw leiderschap kunnen grote impact hebben op het werkgeluk van je team.
Pak de regie over jouw eigen werkgeluk met het gratis kletsboek en kletskaarten!
Veel startende professionals houden zoveel ballen in de lucht! Ze werken hard en willen het zo goed doen voor hun leerlingen, klanten en collega's. Daarom is zelfregie zo belangrijk. Want hoe ga je om met onverwachte situaties, dilemma's en onzekerheid? De oplossing zit in jezelf! Grip op je eigen gedachten en gebruikmakend van jouw talent en hulpbronnen. Zo pak je weer de regie over je eigen werkgeluk zonder jezelf voorbij te lopen!
Meer weten of de kaarten en het boek gratis downloaden? Kijk op de Fontys-pagina voor meer informatie over het onderzoek. Of download de kaarten en het kletsboek direct via de onderstaande linkjes:
Het afgelopen jaar heb ik voor Fontys en in samenwerking met Curio gewerkt aan onderzoek rondom het vergroten van zelfregie bij startende professionals in het onderwijs. En weet je wat zo tof is aan dat praktijkgerichte onderzoek!? Het levert écht bruikbare zaken op! Zo hebben we alle opgedane kennis verwerkt in een superleuke Kletspot mét bijbehorend Kletsboek waarin heel veel tips, weetjes en oefeningen staan.
Het leuke is: je kunt ze GRATIS downloaden! Voor jezelf, voor je collega's of voor iedereen die wel wat tips voor meer werkgeluk kan gebruiken.